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歯といえば、「食べる」ためにとても大切なものですが、実は「噛む」ことがスポーツに深く関わっていることをご存じでしょうか？

 

噛む力で全身の筋力ＵＰ

噛む力は一般成人男性で９０kgでアスリートとなるとなんと２００kg以上になることも！

体重の何倍以上もの力がかかるんですね。

普段の食事では１０kg〜２０kg程ですが、実は、ここぞ！という時にぐっと食いしばることで、

全身の筋力が瞬発的にアップします。噛む力がスポーツに影響するのはこのためです。

実際、スポーツ選手は噛む力が強いという研究結果があり、これは大人だけでなく運動能力の高い子供でも同じ結果が出ているそうです。

 

全身バランスにも大きな影響が！

噛み合わせもまた、スポーツに大きな影響を与えるといわれています。例えば、噛み合わせが悪く、顎の左右バランスが崩れると、頭が傾きやすく目線も不安定になります。

さらに重要なのは、全身バランスへの影響です。

頭はとても重いので、頭が傾くと全身のバランスが不安定になってしまいます。

また、噛み合わせによる身体のバランスといえば、スポーツだけでなく高齢者の寝たきりの原因にもなる「転倒」への影響があります。歯が少ないとバランスがとりづらく、転びやすくなります。

入れ歯でもバランスを保つことには有用ですので、食事以外の時でもきちんと装着しましょう。

 

健康な歯で健康な毎日を！！

このように、歯は毎日の食事だけでなく、身体を動かす上でもとても重要なものです。

プロスポーツ選手はむし歯が少ないという調査結果もあり、まさに歯を大切にしている証拠です。皆さんも毎日のケアをしっかりして、健康的な毎日を送りましょう！

歯を守るマウスピースなどもございますので、お気軽にご相談ください！

スポーツ外来については、こちらも参考にして下さい。