名張市・伊賀市・宇陀市で小児歯科・小児矯正なら、お子さまとお母さまのためのキッズスペースのある名張かめい歯科・矯正歯科

食生活の基礎をしっかり作りましょう。

 

まずは規則正しい生活リズムを整えましょう。

お子さんの健やかな成長は、しっかり食べて、しっかり遊び、ぐっすり寝ることです。

早寝早起きの習慣を身につけ、朝ご飯を食べましょう。

 

食事の躾を始めましょう。

１、      食事の前には手を洗いましょう。

２、      「いただきます」「ごちそうさま」の挨拶をしましょう。

３、      食器をきちんと並べましょう。

４、      食べ物や食器で遊ばないようにしましょう。

５、      よくかんで食べましょう。

 

お子さんは親御さんをよく見て真似をします。

まずは親御さんが手本を示して教え、お子さんが真似をしながら自然に身につけられるようにしましょう。

 

食事の準備や片付けなどの簡単なお手伝いは、食への関心や期待感を高めます。親子で一緒に買い物へ行き、旬の食べ物を探すのもいいでしょう。

 

お子さんの成長に合わせて楽しく食事をすることをおすすめします。

親御さんの嬉しそうな顔を見ると、お子さんは何度もお手伝いをしてくれたり、正しい食事マナーを身につけたりしやすいので、出来た時にはたくさん褒めてあげましょう。

ご家族が元気になる活力源が毎日の食事です。

 

正しい食生活が将来の生活習慣病を予防につながります。